薄毛で悩む女性のためのヘアケア美容

その生活続けてると抜け毛増えるよ?

髪が抜けやすい人と抜けにくい人っていますよね。

その違いって実は色々なことが原因になってるって知ってました?

頭皮環境とか肌質とか使ってるシャンプーの違いとか……あと生活習慣が少しでも乱れてると抜け毛とか薄毛って増えるんですよね。

女性の育毛を考える当サイトの管理側としてはまずは生活習慣の改善からはじめることが抜け毛・薄毛の予防や改善の第一歩だと考えてます。

だって、他とは違って改善しやすいし、一度改善に成功する(=習慣が根付く)とあとは意識しなくても続けちゃいますからね。

それに、お金の問題じゃなくて意識の問題だから出費がかさまないっていうのも抜け毛・薄毛を改善する第一歩として丁度いいかなあって。

抜け毛・薄毛に悩む女性は必見の生活習慣改善法をいくつか紹介するので、是非今日から取り入れてみてはどうでしょう?

シャンプーの習慣を変えよう

シャンプーは毎日行うのはもはや当たり前。

その時間帯も朝シャンとかって朝にするより、夜にする方が絶対に髪の毛に優しいです。

これは髪の毛は寝てる間に成長するからで、夜にシャンプーをして寝てる間の髪の毛が成長する時に余計な皮脂や汚れとかがあって髪の成長を邪魔しないようにするのが目的です。

あ、ワックスとかヘアスプレーで髪をちょっと形作ってる人は絶対寝る前にシャンプーをしないとだめですよ。

毎日の食事はどう?

野菜より魚よりお肉が好きという人は薄毛になる可能性大です。

世間的には悪く言われがちですが髪の毛にとっては「草食系女子」の方が良いってことですね。笑

肉類は皮脂の分泌を多くしちゃうので毛穴が詰まりやすくなっちゃうんですけど、それが正常なヘアサイクルを邪魔しちゃうんです。

逆に髪の毛に良い食べ物はやっぱり食物繊維とかミネラルが豊富な食べ物だっていうことも覚えておきましょう。

喫煙・飲酒はあり? なし?

体に害があるといわれてるタバコ&お酒。

薄毛や抜け毛に対してはどういう影響があるのでしょうか。

まず、タバコは髪の成長にとって邪魔でしかありません。

煙草を吸うと血管が細くなるから髪の成長を妨げますし、ヤニや臭いは髪に付着して周りに不快感を与えるし。

髪のことを考えるならタバコは吸わない方が良いですよ。

で、お酒。

お酒はたばことは逆に血行を良くするので髪の成長に良い影響を与えるんですよ?

まあ、もちろん飲み過ぎはNGですけどね。笑

睡眠はしっかりとるように

寝る子は育つし、寝る子の髪もちゃんと育ちます。

具体的に言うと寝てる間に髪の毛を成長させる細胞もちゃんと育つんですよね。

特に成長ホルモンが出やすいって言われてる22時~翌日2時までの間に寝ると効果はさらに◎

まあ働いてるとこの時間に寝るのは難しいけど意識したらグッと変わりますよ。


このページの先頭へ